Ejercicios de ESTIRAMIENTOS para después del entrenamiento | GymVirtual

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  • Опубликовано: 29 окт 2024
  • ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
    Hola a todos,
    Ejercicios en casa de estiramientos para después de hacer entrenar. Ya sabéis de la importancia que tienen lo estiramientos después de realizar una sesión para prevenir lesiones, mejorar la recuperación de los músculos, prevenir calambres, entre otros. Así que, ¡no os olvidéis de hacerlo!
    Espero que os guste la rutina de ejercicios y que me digáis en los comentarios si queréis más rutinas de este tipo.
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Комментарии • 901

  • @evolethbbmjs9896
    @evolethbbmjs9896 4 года назад +573

    Estos ejercicios de verdad me han ayudado a salir de depresiones , tu eres la mejor Paty

  • @anyrm6946
    @anyrm6946 4 года назад +658

    Empeze hoy con seciones tuyas y termine con este, haces sudar demasiado jajaja, denme ánimo para no tirar la toalla

    • @kelynporta1423
      @kelynporta1423 3 года назад +33

      Animo! Comenze en noviembre y hasta la fecha(mayo) ya baje 24 kilos! Si se puede!

    • @militoledo1638
      @militoledo1638 3 года назад +6

      Animoooo reinaaaaaaaa💜✨💣

    • @cata.koru78
      @cata.koru78 3 года назад +3

      @@kelynporta1423 que hicisteee yo tambien tengo que bajar mucho

    • @wilkacelestemontero6937
      @wilkacelestemontero6937 3 года назад +3

      animo, yo también lo necesito

    • @evelyynvdlg2266
      @evelyynvdlg2266 3 года назад +1

      ¿Cómo vas? Ánimo 🎉😊

  • @anaroque2505
    @anaroque2505 4 года назад +410

    Has sido uno de mis descubrimientos en este confinamiento. Lo mejor que tienes videos para todos los niveles, eso una de nivel cero, como yo, te lo agradece. GRACIAS

    • @naturalyansi2596
      @naturalyansi2596 4 года назад +3

      Ana Roque Totalmente!!! Es otra cosa.

    • @LauraGomez-tw2iv
      @LauraGomez-tw2iv 4 года назад +1

      Hay un calendario para principiantes animate

    • @fiapiewvysc3652
      @fiapiewvysc3652 4 года назад +1

      Te recomiendo el calendario para principiantes

    • @HeidyMVigil
      @HeidyMVigil 4 года назад +1

      @@fiapiewvysc3652 cómo se consigue?

    • @fiapiewvysc3652
      @fiapiewvysc3652 4 года назад +1

      @@HeidyMVigil en su pagina

  • @jaynetterivera5195
    @jaynetterivera5195 Год назад +73

    De verdad que con constancia en estos ejercicios se llega a ganar flexibilidad y son super relajantes.

  • @lissgarcia9655
    @lissgarcia9655 4 года назад +538

    Hacer esto se siente un alivio después de las rutinas cortas pero matadoras 😥🤣 28 de agosto 2020 🔝🔥

    • @cesarrazuriwong4530
      @cesarrazuriwong4530 4 года назад +2

      Lo haces al último o antes del hitt

    • @analandia15
      @analandia15 4 года назад

      @@cesarrazuriwong4530 justo es lo que me estoy preguntando 😥

    • @coldblanc10
      @coldblanc10 4 года назад +2

      @@cesarrazuriwong4530 Yo tengo pensado hacerlo al final

    • @pamelagutierrez6050
      @pamelagutierrez6050 4 года назад +2

      Yo lo hice al final

    • @davopenagos6218
      @davopenagos6218 4 года назад +1

      El al final y si es un alivio me infartooo

  • @samanthamh137
    @samanthamh137 4 года назад +215

    Es increíble como relajan los músculos estos estiramientos

  • @Angie-jg4bj
    @Angie-jg4bj 4 года назад +83

    La verdad que estuvo complicado 😂, pero wao los resultados me encantaron, siento como si no hubiese hecho ejercicio antes y eso que estaba que temblaba cuando abrí el video

  • @pazsilva8602
    @pazsilva8602 3 года назад +46

    Cuando empecé el vídeo me temblaban las piernas y dolían los brazos, no se me complicaron los estiramientos y al final terminé bostezando del relajo que me dieron los estiramientos, fantástico canal

  • @leticiagomez-jc1vp
    @leticiagomez-jc1vp 4 года назад +16

    Este video es fantástico para estirar, lo hago todos los días después de la rutina y ya me alcanzo los pies, estoy contentísima!

  • @meropegauntt
    @meropegauntt 4 года назад +76

    Si !!! Casi me mato con un estiramiento me fui de lado hahaha y mi cabeza chocó contra el suelo, pero ✌🏻✊🏻✋🏻 … beso Patry ! 💋❤️

    • @anyrm6946
      @anyrm6946 4 года назад +6

      JAJAJAJA perdón me dio risa, pero es que si están pesados los estiramientos

  • @luisaragonbetancourt9632
    @luisaragonbetancourt9632 2 года назад +5

    Es increíble, ahora lo tengo que hacer todas la noches, después de hacerlo me siento como nuevo y listo para descansar.
    En la mañana despierto realmente muy descansado cuando antes me levantaba doloridopor el ejercicio y las actividades diarias. Te amo paty

  • @gimineutron977
    @gimineutron977 3 года назад +487

    1:37
    Objetivo: Que el pecho toque la rodilla.
    Obstáculo: Mi barriga 😭😭😭

    • @janndyrojas8525
      @janndyrojas8525 3 года назад +9

      Jajajjajajajaj si llo también me siento asi

    • @gimineutron977
      @gimineutron977 3 года назад +9

      @@janndyrojas8525
      Lo triste es que ya lo estaba logrando y me dio covid :'V
      Ahora, en lo que me repongo, solo veo esa cosa crecer de nuevo :'''''V

    • @yanelimorales7884
      @yanelimorales7884 3 года назад

      Hahaaaa

    • @miriam1812
      @miriam1812 3 года назад +4

      Así me pasó la primera vez y salí rápido del video. Empecé mis rutinas de ejercicio ... volví y ya puedo hacerlo mejor 💪👊

    • @seleverelpro8994
      @seleverelpro8994 3 года назад

      Esoo fue fácil pa mi 🤡

  • @juanalatioletgarcia4511
    @juanalatioletgarcia4511 4 года назад +41

    Gracias eh bajado 4 kilos y también la grasa viceral ..aún me faltan los brazos pero ahí la llevo ..mil gracias saludos desde México

  • @jaynetterivera5195
    @jaynetterivera5195 Год назад +8

    Que bien se siente estirar el cuerpo después del entrenamiento. Gracias Patry por estás rutinas.

  • @Foxy-sv7qh
    @Foxy-sv7qh 4 года назад +14

    Me ha encantado me relaja bastantes los músculos y algunos ejercicios hacían parecer que tuviera flexibilidad y eso me encanta porque me motiva

  • @karlap.pereirag.1908
    @karlap.pereirag.1908 4 года назад +157

    Terminando rutina del 22 de abril.
    Hoy estuvo como dice Patry ¡A TOPE! 🔥⚡ Y que buena forma de culminar con estos estiramientos para bajar la intensidad del cardio.
    ¿Llegaron hasta aquí? ¿Cómo se sienten hoy? 🙌🏼💛

    • @jessicagutierreztrinidad2511
      @jessicagutierreztrinidad2511 4 года назад +3

      Genial!

    • @iriaperez9558
      @iriaperez9558 4 года назад +8

      muerta

    • @terefontela6142
      @terefontela6142 4 года назад +4

      Jaja el segundo hiit me mató. Pero aqui viva. 😂

    • @uxiaintxausti6512
      @uxiaintxausti6512 4 года назад

      Mientras hacia las rutinas me quería morir, ¡pero merece la pena!

    • @uxiaintxausti6512
      @uxiaintxausti6512 4 года назад

      @Laura Ferrada lo suelo tener ya abierto en el calendario mensual, para que no me pase. Las primeras veces sí me ocurría.

  • @janellavelasquez
    @janellavelasquez 4 года назад +12

    Después del cardio intenso de hoy 4 de septiembre, estos estiramientos caen perfecto! Relajan completamente!

    • @canduquiroga4653
      @canduquiroga4653 4 года назад

      Me podes decir cuál es el Hiit de 7 minutos de ese día?? jamás lo encontré.

  • @fioreastor2665
    @fioreastor2665 5 дней назад +1

    Super buen estiramiento ya me venía de ¡maravilla! ❤❤

  • @paolaramirez9201
    @paolaramirez9201 4 года назад +20

    Es mi primer día haciendo ejercicio, al fin me anime después de tantos años.

  • @iriscastellanos7482
    @iriscastellanos7482 4 года назад +19

    Claro que necesitamos más de estos estiramientos... gracias Patry..

  • @lisbetharroyo9565
    @lisbetharroyo9565 4 года назад +3

    Patry, sería bueno que dieras unas rutinas de ejercicios para las personas que sufrimos de escoliosis, para así también trabajar la espalda y fortalecerla, pero obviamente haciendo los ejercicios adecuados.
    Eres la mejor.. 💙

  • @annyurbano7316
    @annyurbano7316 3 года назад +1

    Todo lo que ella hace es espectacular y buenísimos los ejercicios, yo llevo mucho tiempo haciendo guiada por sus videos y me ha ido súper bien 👍. En verdad la felicito y agradezco muchísimo ☺️🙏🏽🥰👏🏽👏🏽👏🏽

  • @ximenatoledo5932
    @ximenatoledo5932 4 года назад +148

    Antes de empezar vi los comentarios y pensé están exagerando con que están muy difíciles y no se pasen empece y casi me mato intentando hacer los estiramientos jajajajaja 😂💔

  • @danielaalexandra8562
    @danielaalexandra8562 4 года назад +2

    Enpiezo recién a hacer ejercicio y tu canal fue lo mejor que me pudo pasar! Muchas gracias

  • @lupitaguji9759
    @lupitaguji9759 4 года назад +11

    Esta rutina me encanto😁, despues de darle con todo en los ejercicios💪 queda muy buen para relajarse. 👍

  • @kellyjaelcielovasquez4685
    @kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад +1

    ¡Listo! Estiramiento terminado ,después de las rutinas diarias de cada día, estuvo poderoso quiero más lo disfrute estoy feliz .Gracias Patry saludos ❤😘

  • @guerrerofit2605
    @guerrerofit2605 4 года назад +4

    Muchas gracias Patri! Siempre aprendo mucho de ti en tus magníficos vídeos. Bendiciones en todos tus proyectos! Saludos desde #Chile

  • @Dangara-qp1xh
    @Dangara-qp1xh 2 года назад +2

    Excelente rutina 🌺 estos ejercicios son nuevos para mí, y vaya que tienen mucha efectividad , gracias por este vídeo

  • @jplazas65
    @jplazas65 4 года назад +18

    Excelente complemento para finalizar una rutina, me gustaron tanto como Patry ;-)

  • @natferzara
    @natferzara 4 года назад +10

    Gracias por esta nueva rutina la realizaré hoy mismo para cerrar con broche de oro mi entreno 😀

  • @mariano.3879
    @mariano.3879 4 года назад +9

    Finalizando día 2, segunda semana, calendario Junio 2020. Le agregué una rutina de cardio de 10 minutos de Patry.

  • @juanantoniorodriguez7082
    @juanantoniorodriguez7082 4 года назад +1

    Buenas tardes quiero felicitarte por tú canal, soy una persona de 57 años sinceramente no sigo todas tus rutinas pero las que son como esta, de calentamiento y de estiramiento me resultan muy gratificantes, un cordial saludo desde México y gracias por compartir tus rutinas.

  • @jeannettepena344
    @jeannettepena344 4 года назад +8

    Me encanta 😍 tus ejercicios aveces se miran fácil, pero no ,pero muy buenos,bendiciones

  • @claudiaguzman950
    @claudiaguzman950 4 года назад +1

    Se siente super bien cuando completas este estiramiento, se siente en paz tu cuerpo! EXCELENTE!!

  • @marianaarce5400
    @marianaarce5400 4 года назад +8

    Gracias,estaba necesitando este video!!!, podrías hacer un vídeo de ejercicios para hacer ANTES de comenzar la rutina?

  • @toiichikito5096
    @toiichikito5096 2 года назад +1

    Hoy empiezo a sentir el avance en la rutina, gracias por este video para el post entreno, verdaderamente relaja sin ser demasiado fácil 🙏

  • @raisyf.1249
    @raisyf.1249 4 года назад +25

    Día 22 del calendario finalizado ✔😩 , aunque el Hiit estuvo INTENSO pude terminar , les mando animos a tod@s 💗💗💗😉

  • @skzkati1395
    @skzkati1395 4 года назад

    Te quiero muchísimo! Eres la mejor entrenadora que eh visto ! Tengo desde los 13 años siguiendote y tengo 18 ahora mismo , eh podido bajar mucho de peso con todo tus tips y ejercicios y claro yo poniendo de mi esfuerzo......😘😘😘😘

  • @ruitsu7324
    @ruitsu7324 4 года назад +31

    Aaah que comodo, hacer esto es mejor que un masaje gracias!
    👌( 'ω' )

  • @TheKambalay
    @TheKambalay 3 года назад +2

    Wao, estos ejercicios me han venido muy bien porque tenía mucha tensión por las rutinas de ejercicios.

  • @lucianabaldiviezo851
    @lucianabaldiviezo851 4 года назад +5

    Día 9 Junio 2020 calendario terminado✔Genial terminar con este tipo de estiramientos 😁

  • @valentinavictoriv
    @valentinavictoriv 4 года назад

    te amo! gracias a tus conocimientos compartidos mi cuerpo ha cambiado mucho y lo mejor; estoy más saludable. Gracias!!!

  • @veronicamedinaherrera9925
    @veronicamedinaherrera9925 3 года назад +3

    Descubrí este estiramiento hace poco,y es súper relajante después de rutinas muy pesadas,y me alegró que puedo hacer todos los estiramientos,descubrí que soy bastante flexible 😂

  • @lilaperezpalacio8445
    @lilaperezpalacio8445 3 года назад +1

    Excelente estiramiento completísimo y quedas renovada y relajada

  • @PSICOSISCOLECTIVA
    @PSICOSISCOLECTIVA 4 года назад +15

    ¡Qué bien, los estiramientos vienen de maravilla! 😀

  • @jaynetterivera5195
    @jaynetterivera5195 2 года назад +1

    Excelente rutina para estirar quede súper relajada, gracias Patry.

  • @victoravion5950
    @victoravion5950 4 года назад +481

    esto fue mas difícil que los ejercicios mismos, algunos no los he cogido en lo absoluto

    • @elbianagarciayeguez5886
      @elbianagarciayeguez5886 4 года назад +15

      Total 😱😭😭😭😭🤦🏽‍♀️... pensé que era la única

    • @auf4889
      @auf4889 4 года назад +3

      A mi me pasó igual 🤣🤣

    • @mixxy5860
      @mixxy5860 4 года назад +5

      A mí igual solo hice la mitad de esta rutina 😭

    • @lyramed
      @lyramed 4 года назад +16

      Los estiramientos de Patry son de Yoga, sería bueno que vean videos de eso para que sepan hacerlos correctamente, parecen fáciles pero no lo son, yo lleve curso de yoga y algunos de estos movimientos son complicados si no tienen práctica hasta puedes lesionarte. Saludos.

    • @Peeblo
      @Peeblo 4 года назад

      @@lyramed Gracias

  • @rociogamboa7980
    @rociogamboa7980 4 года назад +1

    Son un alivio después del entrenamiento!! Con la rutina de hoy sentía que moría!!!! Y cn estos estiramientos ...REVIVI!!!!!😘👏👏👏

  • @mariannacascante5416
    @mariannacascante5416 4 года назад +282

    Tu que piensas que yo soy de hule..? Aunque me gusto😂❤️

    • @stellaalzate5886
      @stellaalzate5886 4 года назад +2

      Mejor el sexo

    • @tristezzamortiis3721
      @tristezzamortiis3721 3 года назад

      @@stellaalzate5886 ni toda la noche aguantan uds. La mayoria se duermen uno se keda mirandolos y kon ganas d maaas .. el sex no llena komo lo hace el.entrenamiento al sentir esa intensidad y mejor si es kon peso en kada repeticion y series 😎☺😏

  • @mizhelzweig
    @mizhelzweig 3 года назад +1

    Es la segunda vez que hago este estiramiento en la semana y ya se está volviendo de mis favoritos.👌👏🙌
    05/06/2021

  • @monikkiur300a
    @monikkiur300a 4 года назад +19

    Acabando la rutina del 1 de octubre. Empezamos bien el mes

  • @carol199999
    @carol199999 4 года назад +2

    Me rei tanto haciendo estos estiramientos .🤣me encantaron ! Tuve que pausar el video para ver bien cada movimiento pero todo se aprende !GRACIAS GRACIAS GRACIAS GENIA!!!

  • @lilianacapo1060
    @lilianacapo1060 4 года назад +3

    Que bueno esta!!! Mil gracias. Empeze el calendario de principiantes . Voy en la tercer semana... y este video me viene buenisimo para terminar mi sesión de cada día. Es normal que aún no haya bajado nada de peso? Sigo en 92kilos y hago todos los ejercicios del calendario y llevo una dieta saludable. Espero ver resultados ya que me desanima ver que muchos ya a las primeras semanas bajan al menos un poco y yo aún nada. Igual voy a seguir dándole. Muchas gracias por todo Patry!!! Saludos desde Uruguay ❤

    • @clarachegne3019
      @clarachegne3019 4 года назад +1

      Una cosa que aprendí esque los cuerpos son distintos, por ejemplo el mío, que tengo una barriga que es muy difícil de bajar y para que esté plana tengo que hacer ejercicio de intensidad y a pesar que llevo 2 meses no veo mucho, mas bien me adelgazo mas la cintura, brazos, piernas y las clavícula se me notan mas
      Te recomiendo para no desanimarte tomarte una foto el primer día y cuando termines el mes verla, para no obsesionarte
      O mira videos de personas que bajaran de peso
      Veras que ellos no lograron esos cambios en unos pocos meses

  • @mariamenendezcasado4648
    @mariamenendezcasado4648 4 года назад +1

    Me ha gustado mucho lo volveré a hacer otro día, gracias

  • @laurasofiabarrera3160
    @laurasofiabarrera3160 4 года назад +33

    A alguien más le pasó que no podía levantarse sólo impulsandose con las piernas? 😂 ella lo hace ver tan sencillo

  • @gladysgalvez6518
    @gladysgalvez6518 9 месяцев назад

    Muchas gracias Muy buenas las rutinas ,yo también empecé hoy y e sudado como nuca, muchas gracias por su tiempo , que Dios la bendiga siempre.

  • @badelgonzalez5418
    @badelgonzalez5418 4 года назад +306

    TOdo bien hasta que llegamos al minuto 1:57 como coño hago eso ? 😂😂😂🤦🏾‍♀️

    • @melvilinares5449
      @melvilinares5449 4 года назад +15

      Hay que echar el hombro hacia abajo... para que medio llegues jajajaja

    • @badelgonzalez5418
      @badelgonzalez5418 4 года назад +2

      Melvi Linares lo intentare mañana a ver

    • @davidcristaldo3914
      @davidcristaldo3914 4 года назад +7

      Me paso lo mismo tuve que regresar el video para verlo y hacerlo bien

    • @daia2302
      @daia2302 4 года назад +4

      Jajajajaja! fue lo mejor eso, me sonó todo los huesos 😂

    • @rociogamboa7980
      @rociogamboa7980 4 года назад +7

      Hace 2 meses no podía hacerlo ahora si!!! #yopuedocontodo ✌👊👋

  • @anateresagaribaydiazinfant7843
    @anateresagaribaydiazinfant7843 4 года назад +1

    Muchas gracias Patry eres muy ejemplo a seguir espero algún día influenciar para bien a tantas personas como tú 👌🏻💞👌🏻

  • @zulayperez1428
    @zulayperez1428 4 года назад +218

    Soy la única que se desbarató tratando de hacer esto???? 🤣🤣🤣🤣 quede como 😵

  • @NkanTo89
    @NkanTo89 4 года назад +2

    Me han gustado mucho estos ejercicios!! Son bastante diferentes a lo de siempre y se estiran muchas zonas del cuerpo

  • @PaulaCstll10
    @PaulaCstll10 4 года назад +9

    He logrado tanto con tus videos, muchas gracias Patry!

    • @Esther.rivasoficial
      @Esther.rivasoficial 4 года назад +1

      Paula Castillo puedo decir lo mismo!! Eres de mucho ánimo‼️😃

  • @MariaTWD
    @MariaTWD 4 года назад +1

    Me gusta mucho este vídeo de estiramientos porque es relajado pero a la vez notas trabajo. Estaría bien que pudieses hacer más vídeos así para después de hacer ejercicio!!

  • @tellotello8494
    @tellotello8494 4 года назад +8

    Excelente patry. Se agradece❤❤😍👍

  • @octavoByeimiyjessica
    @octavoByeimiyjessica 3 года назад +1

    El mejor estiramiento he mejorado muchísimo la flexibilidad de mi cuerpo y me relaja muchísimo así evito dolores musculares 👏

  • @lucianasarli7421
    @lucianasarli7421 4 года назад +69

    Patry hubiera estado bueno que digas que músculo se estiraba.

    • @nataliviale20
      @nataliviale20 4 года назад +24

      Cuando haces vos el estiramiento vos mismo te das cuenta q músculo se estira en el momento del estiramiento

  • @estermarti5840
    @estermarti5840 3 года назад

    Llevo casi un año siguiendo te y he tenido que hacer un parón de 2 meses y esta semana otra vez al lío,mil gracias.

  • @user-mv2xt8vx2y
    @user-mv2xt8vx2y 4 года назад +49

    ¿Soy la única que sufre más haciendo estos estiramientos qué haciendo sus rutinas de ejercicio? 😩🥴🧐

    • @kattyochoa2404
      @kattyochoa2404 4 года назад +3

      Jajaja .me pasa lo mismo

    • @user-mv2xt8vx2y
      @user-mv2xt8vx2y 4 года назад +2

      Katty Ochoa por fin alguien que piensa lo mismo que yo jajaja 😅😁

    • @riverplatense1791
      @riverplatense1791 4 года назад +2

      Mirá, Yo practico Taekwondo y te aseguro que soy muy duro en mi musculatura 😢😢😢

    • @guillermocarabajal2277
      @guillermocarabajal2277 4 года назад

      No yo tambien 😆😆

  • @cchika9731
    @cchika9731 3 года назад +1

    Gracias, es una maravilla la tranquilidad que inspiras 💙💙💙

  • @betsaberodriguezagreda7208
    @betsaberodriguezagreda7208 4 года назад +52

    9 de Junio ✔️ Completado✔️💖✨

  • @Elprofedeteatro
    @Elprofedeteatro Год назад +1

    Gracias, empecé hoy una rutina y terminé con este video.

  • @valerialamanna8945
    @valerialamanna8945 4 года назад +39

    Ejercicios de precalentamiento necesito yo , cuando hago cardio , luego me duele todo 😣. Aunque estire después.

    • @Esther.rivasoficial
      @Esther.rivasoficial 4 года назад +6

      Valeria Lamanna la clave está en dedicarle un buen tiempo al estiramiento Antes y después del ejercicio 😃ànimo ‼️

    • @belenzamborain9156
      @belenzamborain9156 4 года назад +2

      Fausto Murillo se llama

    • @anamariaperilla3542
      @anamariaperilla3542 4 года назад +3

      Ella también tiene, busca "calentamiento gymvirtual" y ahí te aparecen

    • @alexag.0202
      @alexag.0202 4 года назад

      @@JoNesBlacKkrafkini encerio?

    • @alexag.0202
      @alexag.0202 4 года назад

      @@JoNesBlacKkrafkini um esta bn

  • @williamolivarestahuico1418
    @williamolivarestahuico1418 3 года назад +1

    Excelente video me ha encantado! Mi profesora de yoga y pilates hacía estos ejercicios y ahora es como tenerlos en casa

  • @aleja1237
    @aleja1237 4 года назад +3

    ¡Volví! paré una semana porque me pico una abeja en el pie y se me hincho demasiado, así que espere para recuperarme bien y aquí estoy, siempre comprometida conmigo misma✌✊✋😜

  • @adrianaisabelviaa
    @adrianaisabelviaa 4 года назад

    Qué sabroso terminar las rutinas del día con estos estiramientos estilo yoga, me encantan.

  • @valentinadiaz9230
    @valentinadiaz9230 4 года назад +5

    Intento adelgasar que puedo comer si hago tus ejercicios muy buenos💪💪💪

    • @johannamunevar7544
      @johannamunevar7544 4 года назад

      En la página de Patry, gym virtual, entras y buscas nutrición...hay cosas buenas

  • @sindyforero6248
    @sindyforero6248 9 месяцев назад

    Gracias Paty llevo 15 días haciendo ejercicio y cada día lo hago para sentirme mejor. ❤

  • @mabelisgoveahernandez8685
    @mabelisgoveahernandez8685 Год назад +4

    Después de entrenar, una sección de estiramiento viene muy bien.

  • @mirtaortega5336
    @mirtaortega5336 4 года назад

    Estoy súper contenta de haber encontrado tus vídeos ahora que estamos en cuarentena por el covid . Todas las tardes realizó varias de las rutinas El no poder ir al gimnasio se tolera mejor con tus ejercicios Gracias

  • @camilachocobar694
    @camilachocobar694 4 года назад +4

    Gracias Patri!❤😘

  • @antonelamarozzi4582
    @antonelamarozzi4582 4 года назад +2

    Gracias! sería súper interesante que estén explicados los estiramientos, qué músculos estiramos en cada estiramiento #gymvirtual #ypct!

  • @diego2932
    @diego2932 4 года назад +3

    Casi me muero Patry por favor.... Aquí estaré mañana de nuevo :D

  • @patriciarosanagil4968
    @patriciarosanagil4968 11 месяцев назад

    Maravilloso estiramiento Patri sos una genia. Muchísimas gracias ❤

  • @kimmymarie8638
    @kimmymarie8638 4 года назад +5

    Después de hacer esta rutina, sentí que crecí al menos unos 2 centímetros porque me enderezó bien bonito. JAJAJA!
    Gracias por esta rutina ~

  • @Valentina-rh5ni
    @Valentina-rh5ni Год назад

    Tus ejercicios me han ayudado muchísimo, muchas gracias Patry!!! ❤️😊

  • @marduart9044
    @marduart9044 4 года назад +4

    Puedes hacer uno para principiantes por favor?
    Me morí 😵

  • @berninunez
    @berninunez 3 года назад

    Gracias patry por este video! Siempre que el entreno está pesado o siento que me dolerá mañana hago este video y no me duele nada al otro día.
    Muchas gracias por tus videos y calendarios 😀💪

  • @degiosdad
    @degiosdad 4 года назад +3

    00:59 hey re lindo lo disfrute esperoel siguiente material me despido les mando kisses muchas gracias

  • @reemutgames8377
    @reemutgames8377 Год назад

    Otro día más de ejercicio 💪, gracias Paty por subir estas rutinas de ejercicio y estiramiento me han servido muchísimo para retomar mi hábito de ejercitar.
    Abrazo enorme y gracias por el contenido ❤🙌

  • @SteisyLebron
    @SteisyLebron 4 года назад +3

    Gracias,gracias. 😍

  • @miladysramirez6773
    @miladysramirez6773 4 года назад

    Gracias patry por todos esos ejercicios , Dios te bendiga ,desde Colombia

  • @gadcastro7919
    @gadcastro7919 4 года назад +4

    Mi quiropráctica dice que los ejercicios de estiramiento son la fuente de la juventud. Para los que los subestimamos, recordemos todas las partes de nuestro cuerpo que podíamos tocar de niños y ahora ya no, jajaja. Así es que a estirar y yoga también ayuda muchisimo. Saludos a todos y a darle con todo en octubre.

  • @mariasanchezalvarez5188
    @mariasanchezalvarez5188 4 года назад

    Eres la mejor!! Un estiramiento donde he notado como estiraba cada parte

  • @lenatomlinson8682
    @lenatomlinson8682 4 года назад +3

    Terminando día 4 del calendario de Septiembre ❤.

  • @carlabelen888
    @carlabelen888 9 месяцев назад

    Hace mucho tiempo no veía un video suyo, muchas gracias me hizo bien ❤❤❤❤

  • @traficantedegomitas6589
    @traficantedegomitas6589 3 года назад +5

    Les quiero contar algo, tal vez ayude a más de uno.
    La cosa es que, la primera vez que hice esta rutina quede destrozada. Recordé que siempre antes de hacer ejercicio se deben hacer unos estiramientos (no sé si lo sabían, yo no) ahora hago esta rutina acompañada con unos estiramientos para después, del mismo canal de Patry, y ¡Dios mío! quedo super bien, para nada adolorida y sin cansancio. Este es el vídeo: ruclips.net/video/F-zvINoN9sA/видео.html
    Adiós :)

  • @rociogamboa7980
    @rociogamboa7980 4 года назад

    Mi rutina favorita para llegar a la calma, cuando no la realizó me duele todo a otro día, esta semana quince sustituirla por otra más corta y me arrepentí de verdad ayudan mucho estos estiramientos!!! Gracias por esta rutina Patry Jordan !!#yopuedocontodo

  • @aleja1237
    @aleja1237 4 года назад +4

    POR FIN OCTUBRE! :)

  • @rociogamboa7980
    @rociogamboa7980 4 года назад

    Es mi rutina favorita después de mi entrenamiento, hace 2 meses no podía hacerlo lo de la rodilla sujetada cn el brazo ahora ya puedo!!!!

  • @michellrvera3964
    @michellrvera3964 3 года назад +54

    Jajaja solo hice el ridículo 😂 que elasticidad

  • @fen710
    @fen710 2 года назад

    Mi día 15 terminado. Calentamiento, entrenamiento y estiramiento. Gracias Patry